そもそも腱鞘炎ってなに？

「腱鞘炎（けんしょうえん）」とは、手首や指を動かすための筋肉のスジ（腱）と、それを包む腱鞘がこすれて炎症を起こす状態です。

わかりやすく言えば、「使いすぎて、手の中のスジがこすれて腫れて痛くなっている」状態です。

よくある原因は？

　・スマホやパソコンを長時間使う

　・子どもを抱っこする（育児中のママに多い）

　・手作業が多い仕事（調理・製造業など）

　・スポーツや趣味（テニス、ゴルフ、編み物など）

これらの動きを毎日くり返していると、腱と腱鞘がこすれて炎症が起きやすくなります。

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どんな症状が出るの？

　・手首や指のつけ根がズキズキ痛む

　・動かすと引っかかる感じがある

　・朝起きたときにこわばりを感じる

　・指や手首を使うと痛みが強くなる

代表的なのが「ドケルバン病」と呼ばれる腱鞘炎で、親指のつけ根が痛くなるタイプです。

「放っておけば治るかな…」と思っていると、炎症が広がって慢性化することもあります。

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自宅でできる予防・対処法

初期なら、安静＋冷やすことがポイントです。

自宅でできること

　・氷のうや冷タオルで10分程度冷やす

　・指や手首を使いすぎないようにする

　・ストレッチで柔らかく保つ

　・サポーターやテーピングで負担を減らす

ただし、痛みが続く・悪化する場合は早めに整骨院へご相談ください。

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たくみ整骨院の腱鞘炎アプローチ

当院では、腱鞘炎の原因と状態をしっかり見極めた上で、以下のような施術を行っています。

✅ 施術内容

• 手技療法（硬くなった筋肉をやわらげます）

• 電気療法（深部の炎症や痛みにアプローチ）

• テーピング固定（負担を軽くして自然治癒力を助けます）

痛みの強い方には、ハイボルテージによる即効性のある痛みの軽減も期待できます。

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早めのケアが大切です！

腱鞘炎は、早期に対処すれば早く改善しやすい症状です。

逆に、「忙しいから…」「まだ我慢できるから…」と放置すると、

　・他の指や肘、肩に負担が広がる

　・常に手首が痛い状態が続く

　・子どもを抱っこする、仕事をするのがツライ

といった悪循環にもつながりかねません。

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お困りの方は一度ご相談ください

「これって腱鞘炎かな？」と思った時が、ケアのタイミングです。

たくみ整骨院では、痛みの原因からしっかり確認し、その方に合った施術プランをご提案します。

　・いつから痛いのか

　・どんな動きでつらくなるか

　・お仕事や生活スタイルに合わせたアドバイス

丁寧にカウンセリングし、再発しにくい体づくりもサポートします。

お電話または公式LINE・EPARKからご予約承っております。