クーラーで手足が冷える女性必見！夏の冷え性対策
夏でも冷え性になるのはなぜ？
もう8月も終わる頃ですが、まだまだ暑い日は続いていますね。
冷え性は冬の悩みと思われがちですが、実は夏こそ冷えを感じる女性が多いのです。
特にオフィスや自宅で長時間クーラーに当たっていると、体温調節がうまくいかず、手足が冷えてしまいます。
冷房による体温調整の乱れ
冷房の風に長時間さらされると、体の熱が奪われやすくなります。
人は本来「汗をかいて体温を下げる」仕組みを持っていますが、クーラーに頼りすぎるとこの機能が働きにくくなり、体温バランスが崩れてしまいます。
自律神経の乱れが原因
体温調節をコントロールしているのは「自律神経」です。
強い冷房と外の暑さの行き来で自律神経が乱れやすくなり、冷えだけでなく、頭痛やだるさ、不眠などの不調も引き起こされます。
血流の悪さと筋肉の不足
筋肉は血液を全身に送り出す“ポンプ”の役割をしています。
運動不足や姿勢の悪さで筋肉が硬くなると血流が滞り、冷えが起きやすくなります。
女性に多い「夏冷え」の症状とは
夏の冷え性は、ただ手足が冷えるだけではありません。放っておくと体の不調につながることがあります。
手足の冷え・だるさ
エアコンの効いた室内で足先や指先が氷のように冷たくなる。そんな経験はありませんか？
血流が滞ると、冷えと一緒にだるさも感じやすくなります。
頭痛・肩こり・不眠
自律神経が乱れると、血管の収縮がうまくいかず頭痛や肩こりが起こりやすくなります。
夜に寝つけない、眠りが浅いといった不眠の原因にも。
生理痛や胃腸の不調
下半身が冷えると子宮や腸の働きが弱まり、生理痛が強くなったり、胃腸の不快感を感じやすくなることもあります。
整骨院でできる夏の冷え性改善
セルフケアも大切ですが、プロの手で根本から改善することもおすすめです。
整骨院では体のバランスを整え、血流や自律神経の働きをサポートする施術を行っています。
姿勢矯正で血流を改善
猫背や反り腰は血流を妨げる原因のひとつ。姿勢矯正を行うことで全身の巡りが良くなり、冷えに強い体づくりをサポートします。
ドライヘッドスパで自律神経を整える
頭や首まわりをやさしくほぐすことで、リラックス効果と同時に自律神経のバランスを整えます。冷えと一緒に、不眠や頭痛の改善にもつながります。
全身のもみほぐしでリラックス
固まった筋肉をやわらかくし、血流を促進。体がポカポカする感覚を実感できる方も多いです。
自宅でできる冷え性対策
整骨院での施術に加えて、日常生活での工夫も大切です。
●ぬるめのお風呂や足湯
シャワーだけで済ませず、38〜40度くらいのぬるめのお風呂に浸かると、全身の血流がよくなります。足湯も効果的です。
●ストレッチや軽い運動
ヨガやウォーキングなど軽い運動で筋肉を動かすと血流が改善され、冷えにくい体をつくれます。
●冷たい飲み物の摂りすぎに注意
キンキンに冷えた飲み物ばかり飲むと内臓が冷え、全身の冷えにつながります。常温のお茶や白湯を取り入れるのがおすすめです。
まとめ｜夏の冷え性は放置せず整骨院でケアを
夏の冷え性は、冷房や自律神経の乱れが原因で起こります。手足の冷えだけでなく、頭痛や不眠、胃腸の不調にもつながるため、早めの対策が大切です。
整骨院での施術と生活習慣の改善を組み合わせれば、体の巡りが整い、快適な夏を過ごせるようになります。
「冷えで体調がすぐれない…」と感じる方は、ぜひ一度整骨院にご相談ください。
